Bí quyết để hạnh phúc hơn mỗi ngày

1. Tập thể dục

Bạn không cần phải tập thể dục quá nhiều để khiến tâm trạng của mình trở nên tốt hơn, chỉ vài phút tập luyện mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tiết ra endorphin, chất giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác hưng phấn. Chỉ cần đi bộ một quãng đường ngắn mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.

2. Ngủ đủ giấc

Hãy thành thực với bản thân, bạn đang ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Cuộc sống bận rộn với đủ nỗi lo toan khiến nhiều người chúng ta chỉ dành 5-6 tiếng để ngủ, thậm chí là ít hơn. Bạn có thể không cảm nhận được ngay song khi thói quen này kéo dài, bạn sẽ bị ảnh hưởng cả về sức khỏe thể chất và tâm lý. Hãy sắp xếp lại công việc trong ngày, cắt giảm và tinh gọn một số hoạt động để bản thân được ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Bạn sẽ nhận thấy có sự cải thiện lớn đối với tâm trạng và trí tuệ của mình.

3. Thừa nhận bản thân mình

Khi bạn thấy nản lòng vì còn cách mục tiêu đặt ra rất xa, hãy nhìn lại xem bạn đã đi được bao xa. Ngay cả khi gặp khó khăn, hãy tự nhắc mình về những điều bạn đã kiên trì và đạt được dù mọi thứ rất mới mẻ. Đừng so sánh thành tích của bạn với những người khác. Hãy công nhận thành công của họ và thúc đẩy mình tiến lên phía trước. Mọi tiến bộ của bản thân bạn so với hôm qua, dù là nhỏ nhất cũng đều rất đáng ghi nhận.

4. Cho phép bản thân thất bại và thành công

Bạn mắc sai lầm cũng không sao, không đạt được mục tiêu cũng không sao. Thế giới không chỉ xoay quanh mình bạn và bạn không kiểm soát được tất cả mọi thứ diễn ra trong cuộc sống của mình. Hãy chấp nhận và tha thứ cho những thất bại mà bạn không thể cưỡng lại và ăn mừng những chiến thắng khi bạn đạt được.

5. Tha thứ cho người khác

Tha thứ cho ai đó không có nghĩa là bạn đang nói rằng họ đúng và bạn đã sai hoặc cho phép họ tiếp tục là một phần độc hại trong cuộc sống của bạn. Tha thứ cũng không có nghĩa là bạn quên những gì họ đã làm. Điều này có nghĩa là bạn đang cho phép bản thân trút bỏ gánh nặng của nỗi đau và sự tức giận, để bạn có thể tiếp tục cuộc sống của chính mình. Đó là sự giải thoát cho bạn.

6. Đi ra ngoài

Thiên nhiên thật tuyệt vời. Hãy hít thở không khí trong lành và mở ra những cánh cửa sổ đã đóng chặt bấy lâu trong tâm trí bạn. Ra ngoài đi dạo hoặc đơn giản chỉ là ngồi thư giãn và lắng nghe những tiếng chim râm ran. Sự yên tĩnh của thiên nhiên nhắc nhở chúng ta rằng luôn có một thế giới tĩnh lặng, khác với những xô bồ tranh đoạt ngoài kia.

7. Làm điều gì đó bạn yêu thích

Tất cả chúng ta đều có những trách nhiệm mà không nhất thiết phải gánh trên vai. Đừng để bất kỳ điều gì ngăn cản bạn làm những gì bạn thực sự đam mê. Ngay cả khi bạn không thể làm việc đó toàn thời gian, ngay cả khi mọi người nghĩ rằng điều đó thật ngớ ngẩn, ngay cả khi không có ai hiểu, hãy cứ làm điều đó bằng mọi cách mà bạn có thể.

Đừng để phiền muộn cuộc sống lấy đi hạnh phúc trong mình bạn nhé. Nếu bạn cần bất kỳ sự hỗ trợ về công việc nhà để bạn có thêm thời gian tìm lại niềm vui cho bản thân đừng ngần ngại nói cho Jup Viec biết nha❤